Especialista da ABRASSO alerta sobre os vilões dos ossos

Considerados fundamentais para o bom funcionamento do esqueleto, não somente por serem os responsáveis em colocar o corpo em movimento, os ossos protegem áreas nobres do organismo, como o tórax, o coração e o cérebro.

De acordo com a médica endocrinologista Dra. Marise Lazaretti Castro, presidente da ABRASSO – Associação Brasileira de Avaliação Óssea e Osteometabolismo – a fase do envelhecimento, em especial, requer muito cuidado com os ossos, pois os riscos de fraturas aumentam, podendo evoluir para a osteoporose.

A médica explica que os cuidados começam na infância, com alimentação rica em cálcio. “Desde a infância é necessário adotar uma alimentação saudável, rica em cálcio, como o leite, o queijo, o iogurte. A prática da atividade física também é de extrema importância para evitar desde cedo a osteoporose”, alerta a especialista.

Outro fator imprescindível para a boa saúde dos ossos é a Vitamina D. “Cerca de dez  a quinze minutos diários de exposição ao sol é suficiente para evitar a deficiência de Vitamina D no organismo”, recomenda.

Para as mulheres na fase da menopausa, a especialista ressalta a importância de buscar orientação de quais medidas devem ser adotadas para manter a boa saúde dos ossos e evitar a osteoporose.

Abaixo, a Dra. Marise aponta os principais vilões dos ossos:

• Alimentos que roubam o cálcio do organismo: refrigerantes, especialmente a Coca-Cola; alimentos muito salgados (o excesso de sal contribui para a perda significativa de cálcio extraído na urina); excesso de consumo de proteínas animais.
• Tabagismo – O indivíduo que fuma possui maior chance de osteoporose e fraturas no futuro, pela própria ação do tabaco e das toxinas nele presentes.
• Sedentarismo – A falta de atividade física contribui para o enfraquecimento dos ossos.

Sobre a ABRASSO

A ABRASSO – Associação Brasileira de Avaliação Óssea e Osteometabolismo, representa a união das três principais sociedades médicas dedicadas ao estudo da osteoporose e do osteometabolismo no Brasil: SBDENS (Sociedade Brasileira de Densitometria Clínica), SOBEMOM (Sociedade Brasileira para Estudo do Metabolismo Ósseo e Mineral) e a SOBRAO (Sociedade Brasileira de Osteoporose).

Criada em 2011, conta hoje com cerca de 1.500 associados de diversas especialidades médicas, além de outros profissionais da área da saúde que, juntos, têm a missão de difundir o conhecimento científico, estimular o ensino e a pesquisa e realizar ações preventivas da saúde junto ao público leigo.

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